マラソンのすすめ：週4で合計56km走る生活のメリットと注意点 マラソンは、古代ギリシャ時代からの伝統的な競技であり、近年では健康志向や運動の楽しさを求める多くの人々に取り組まれています。しかし、マラソンはただ走るだけではなく、計画的に練習する…